Wanneer kan ik best een tussendoortje eten?

Wanneer je het beste snackt, is erg persoonlijk: kies voor een moment nét voordat je gewoonlijk even een dipje of honger krijgt. Meestal is dit rond 10 uur in de voormiddag of 4 uur in de namiddag. 

Ook wanneer je sport, is snacken onontbeerlijk. Kies voor een tussendoortje met trage koolhydraten voordat je je in het zweet werkt en beloon jezelf met een eiwitrijke snack om te recupereren. ’s Avonds is een vezelrijke snack de beste keuze: zo houd je je bloedsuikerspiegel onder controle.