Voorbeelden van gezonde tussendoortjes
Gezond tussendoortje leveren het lichaam de nodige -essentiële- voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Tussendoortjes met een lage voedingswaarde laat je best links liggen. Ze bezorgen je niet alleen snel weer een hongergevoel, maar zijn ook slecht voor o.a. je hart, bloedvaten en cholesterol. Over het algemeen krijgen groenten, fruit, zuivel, noten en graanproducten de voorkeur. Onderstaand een overzicht: Fruit Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen (vitaminen, mineralen, voedingsvezels en gezonde suikers), een ideale keuze dus als tussendoortje. Het is goed voor de gezondheid en zit boordevol antioxidanten, welke het immuunsysteem versterken. Probeer minimaal 1 en liefst 2 keer per dag fruit te eten:...